Hur vet att du är stressad. Gör du något åt det? Stress är inte ett tecken på svaghet. Det är ett tecken på att något behöver förändras. Den här arbetsboken ger dig verktygen att faktiskt förstå din stress, inte bara överleva den. <b>Det här får du ut av den:</b> Många lever med en konstant känsla av att inte räcka till, att aldrig hinna, att alltid ligga efter. Det känns som om det aldrig tar slut. Men stress är inte ödesbestämt. Den går att påverka, om du vet var du ska titta. Den här arbetsboken tar dig igenom hela processen. Från att identifiera vad som faktiskt triggar din stress, till att bryta de mönster som håller dig fast, till att bygga konkreta rutiner som gör skillnad i vardagen. Innehållet: Kartlägg dina stressorer och förstå vad som driver dem Identifiera dina varningssignaler innan stressen tar över Övningar för att reglera stress i stunden Verktyg för att bygga långsiktig motståndskraft Reflektionsövningar som skapar verklig insikt Du behöver inte en perfekt situation för att börja. Du behöver den här boken och viljan att göra något annorlunda.