PERMA-MODELLEN

Alla produkter

PERMA-MODELLEN

350 KR

Att inte må dåligt är inte samma sak som att må bra. PERMA är ett vetenskapligt förankrat ramverk från positiv psykologi som visar dig exakt vad som bygger ett välmående liv. Inte vad du borde känna. Utan vad som faktiskt fungerar. Den här arbetsboken tar dig igenom det steg för steg och gör det konkret, mätbart och möjligt att jobba med varje vecka.

Köp nu - tillgång direkt

Detaljer

PERMA står för:

(P)ositiva känslor
(E)ngagemang
(R)elationer
(M)eningsfullhet
(A)tt göra framsteg.

Varje del jobbar du igenom med praktiska övningar.
Du tränar på att uppmärksamma positiva stunder i vardagen, dag för dag under en hel vecka. Du identifierar aktiviteter som sätter dig i flow. Du reflekterar över dina viktigaste relationer och tar ett konkret steg för att vårda dem. Du kopplar dina handlingar till det som ger ditt liv mening. Och du lär dig att se och fira dina framsteg, även de som känns för små för att räknas.

Boken innehåller bland annat också ett självbedömningsquiz,"PERMA-planerare" och 30-dagars utmaning m.m.

Tanken är att du gör om den här boken om och om igen. För varje gång ser du allt tydligar & tydligare.

För vem och varför?

För vem:
För dig som klarar dig men vet att du borde må bättre. För dig som presterar men saknar mening. För dig som vill jobba med ditt mående på ett konkret och strukturerat sätt, utan att det ska ta all din tid.

Varför?
Välbefinnande byggs inte av en enskild känsla eller ett bra beslut. Det byggs av små, återkommande val i fem olika områden. PERMA visar dig vilka områden du är stark i och var du läcker energi utan att märka det.

Det här ingår

Övningar inom fem områden som forskning visar påverkar ditt välmående mest. Dagliga uppgifter för att träna positiva känslor, engagemang och meningsfullhet. Ett självtest som visar exakt var du behöver lägga mer fokus. En veckovis plan för att integrera PERMA i din vardag. En 30-dagars utmaning med en konkret uppgift per dag.