FÖRÄNDRA DITT LIV
495 KR
Du vet att något behöver förändras. Du har tankarna, du har viljan, men du fastnar. Gång på gång. GROW-modellen är ett av världens mest beprövade verktyg för personlig förändring, och den här arbetsboken tar dig igenom den steg för steg. Inte som teori, utan som ett konkret verktyg du faktiskt använder. Du går in med en känsla av att stå still. Du går ut med en plan.
Detaljer
Varje session börjar med en incheckning där du stannar upp, markerar hur du mår, sätter ett litet mål och skriver ner vad du är tacksam för. Sedan går du in i övningarna.
Steg 1 tar dig igenom grunderna: dina mål, hur ditt liv faktiskt ser ut idag, din bucket list, dina minnen och din relation till pengar och arbete. Steg 2 går djupare och tar tag i det svårare: dina relationer, dina rädslor, din stress, din ilska och saker du behöver släppa taget om. Steg 3 fokuserar framåt: vad som ger dig glädje, vad du skjuter upp, vad du drömmer om och vem som faktiskt finns vid din sida.
Boken är byggd med stigande svårighet och motiverande citat och råd längs hela vägen. Signerad av Niclas.
För vem och varför?
För vem:
För dig som länge känt att något saknas men inte vetat vad. För dig som vill jobba på dig själv men inte vill ha en terapeut eller en coach just nu. För dig som är redo att titta ärligt på ditt liv och faktiskt göra något åt det.
Det krävs ingen förkunskap. Bara vilja.
Varför?
De flesta vet ungefär vad de behöver förändra. Men de vet inte hur de ska börja, eller de börjar och tappar tråden. Den här boken ger dig struktur, riktning och ett konkret sätt att jobba med dig själv, i din egen takt, på dina egna villkor.
Det här ingår
239 sidor med 30 övningar i 3 kapitel som ska ses som tre steg.
Det sker alltid en incheckning inför varje session.
Steg 1: mål, livscirkeln, bucket list, tacksamhet, hem, tankar, minnen, jobbet, pengar.
Steg 2: relationskarta, förebilder, styrkor och svagheter, rädsla, stresshinken, ilska, gråt, brev, f*ck it-lista, säg nej.
Steg 3: glädje, prokrastinering, drömmar, vad saknas, din roll, coach dig själv, din plan, ditt stöd.
